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  • 意図的に感動の涙を流すことで気分が変わる涙活（るいかつ）
  • 電球をつけたまま寝ると、網膜が光を感知してしまい睡眠の質が落ちる
  • ”気軽に受診した心療内科で一生を棒にふることもある”という実話
  • 睡眠薬の常用は、交感神経を刺激して中途覚醒・早朝覚醒を招く！
  • HSP（とても敏感な人）を正しく知ることで生きやすくなる
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  • 冬の朝、1杯の味噌汁はホッする（1杯分でも美味しいみそ汁）
  • 冷凍ご飯が美味しくない時の蒸しワザ（ふっくら炊き立てに変身）
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