身体と心を保つ

【瞑想が身体と心に効く】身体や心が不調になりがちな人にこそ瞑想習慣！

2023年9月14日 saki

ヤマイトクラス

持病がある人にこそ瞑想習慣をおすすめします。 特に一人暮らしの人は、一人になる時間をわざわざ確保しなくても その気になれば、いくらでも静 …

心を保つ

【SOC（首尾一貫感覚）スコア】SOCが高いと困難やストレスに強い！

2023年7月24日 saki

ヤマイトクラス

同じ困難な状況でも、ストレスを感じやすい人、あまり感じにくい人がいて、 その違いは考え方の癖にありそうです。 ストレス処理能力を測る …

暮らし

【マイナンバーカードの問題点を整理】正しく使われると便利になるの？

2023年7月4日 saki

ヤマイトクラス

マイナカードのトラブルが相次いでいます。よくまあ、次から次に問題がでるものですね。日本では、散々な状況ですが、正しい使われ方をすると、ど …

身体と心を保つ

【白衣高血圧は恐怖症か？社交不安障害か？】白衣高血圧改善のヒント

2023年6月29日 saki

ヤマイトクラス

病院や健康診断で血圧を測ると異常に高くなってしまう白衣高血圧白衣高血圧の程度は、少しだけ血圧が上がる人から、血圧も脈拍も急上昇する人まで人に …

社会

【日本人の幸福度は低い】幸福度2位のデンマークと日本の違いは何？

2023年5月23日 saki

ヤマイトクラス

あなたは今幸せですか？ 幸せな人も、そうでない人もいるかとは思いますが、 世界幸福度ランキングから見ると、日本人はあまり幸せとは言えない …

丁寧な暮らし

【生ゴミが臭わない方法】生ごみを乾燥すると生ゴミ問題から解放される

2023年5月19日 saki

ヤマイトクラス

生ゴミが臭わない方法をあれこれ調べるよりも、生ゴミを出さない工夫が大事です。 野菜の皮やヘタなどは、カラッカラッに乾燥してしまえば、 も …

心を保つ

【生き方が変わるきっかけを作った習慣】早起きと瞑想習慣での心と体の変化

2023年5月14日 saki

ヤマイトクラス

どのような日々の過ごし方をしていますか？ a)だらだらと夜遅くまで起きていて、翌朝スッキリ起きれない b)するべきことをサッサと片付けて …

丁寧な暮らし

【洗濯物干しが面倒】楽に干すコツは洗濯機からの取り出し方と干す場所

2023年5月9日 saki

ヤマイトクラス

洗濯は洗濯機がしてくれるけど、干すのは洗濯機から取り出して、 手で1枚1枚広げて、皺を伸ばして、干さないといけません。 洗濯物を楽に …

食は大事！

【食用油と病気】工業用種子油がどのように私たちを病気にしているのか

2023年5月8日 saki

ヤマイトクラス

食用油の高騰で、少しでも安い油を購入していませんか？安価な食用油の常用は、将来的に病気になる可能性を高くしてしまいます。すぐには症状が出 …

死

【一人暮らしの死後手続き】自分の死後、こんなにある面倒な手続き

2023年5月6日 saki

ヤマイトクラス

一人暮らしで死亡した後、 葬儀や部屋の片づけなど、誰かに依頼することになります。 人が亡くなった後は、することが多くて本当に大変です。  …

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心を保つ

【SOC（首尾一貫感覚）スコア】SOCが高いと困難やストレスに強い！

2023年7月24日 saki

ヤマイトクラス

同じ困難な状況でも、ストレスを感じやすい人、あまり感じにくい人がいて、 その違いは考え方の癖にありそうです。 ストレス処理能力を測る …

心を保つ

【生き方が変わるきっかけを作った習慣】早起きと瞑想習慣での心と体の変化

2023年5月14日 saki

ヤマイトクラス

どのような日々の過ごし方をしていますか？ a)だらだらと夜遅くまで起きていて、翌朝スッキリ起きれない b)するべきことをサッサと片付けて …

心を保つ

【痛みと苦しみは違う】痛みは感覚、苦しみは自分の心が作りだすもの

2023年5月2日 saki

ヤマイトクラス

痛みが強いときや体調が悪いとき悪いことばかりを考えてしまいがちです。まだ起こってもいない将来のことを悲観してしまい、身体ばかりか、精神的 …

心を保つ

【朝日の力を貰う】朝日を浴びると気持ちが前向きになり生きるのが楽になる

2023年4月30日 saki

ヤマイトクラス

早起きして、朝日を浴びるようになってから、 人生がというか、 生き方や考え方がいい方向に変わりました。 朝早く起きて、朝日を浴びる …

心を保つ

【自己肯定感が低いあなたがすぐに変わる方法（オーディオブック版）】

2021年1月18日 saki

ヤマイトクラス

自己肯定感ってどういうものか分かりますか？私は、最初にこの言葉を聞いたとき、あまりピンときませんでした。自己肯定感を簡単にいうと、”どんな状 …

心を保つ

HSP（とても敏感な人）を正しく知ると生きやすくなるーHPSの特徴と悩みー

2020年7月22日 saki

ヤマイトクラス

敏感過ぎて傷つきやすいという人！　それはHSPかもしれません。 HSPという概念をご存知ですか？ とても敏感で繊細な感覚の持ち主で、 …

心を保つ

【キレイ好きと潔癖症の違い】病的な潔癖症って？

2020年7月20日 saki

ヤマイトクラス

最近は、コロナ潔癖症が増えているそうです。 電車のつり革や、エレベーターのボタンなど、公共のものにさわれない 電車の中で大声でおしゃべり …

身体

【あかぎれ、ひび割れの手当】防水フィルムで、痛くない、水仕事もOK!

2023年2月12日 saki

ヤマイトクラス

冬の季節は手荒れが気になります。 気づいたら、指先がぱっくり割れて、 いつの間にか、血がでてたり 消毒アルコールが飛び上がるほどしみて …

身体

【過剰医療問題】不必要な検査、薬、コロナ対応＜緊急シンポジウムin熊本＞

2022年12月2日 saki

ヤマイトクラス

【緊急シンポジウムin熊本】2022.11.13コロナ禍、混迷する「医療」と「健康」を考える本当の医療とは？と考えさせられる内容です。・ …

身体

【CBDは万能薬】痛みや不眠などに副作用なく使えて、医療効果が期待される

2022年11月23日 saki

ヤマイトクラス

CBDは日本ではまだ認知度が低く、初めて見聞きする人も多いかもしれません。 CBDは大麻草の茎や種子に含まれる成分で、医療効果が期待され  …

身体

【マスクのリスクまとめ】酸欠、口臭、肌荒れ、息苦しさ、乳幼児の発達に悪影響

2022年7月3日 saki

ヤマイトクラス

こんなに暑いのになぜ日本人はマスクをはずせないのでしょうか？マスク着用の目的は、感染予防のはずでした。でも、現在のマスク着用の理由は、他の人 …

身体

【ラジオ体操効果】運動不足解消に3分で出来るラジオ体操を習慣にする

2022年2月13日 saki

ヤマイトクラス

最近　健康のためには運動習慣が大事だという情報がよく入ってきます。 不眠、便秘予防、骨のためになどなど 運動不足は全ての病気と係わりがあ …

身体

【足が痛くて合う靴がない】何を履いても痛いときの靴どうしたらいい？

2022年1月30日 saki

ヤマイトクラス

自分にあった靴を履いていますか？ 靴が合わずに、時々痛みが出るけど、 他に合う靴が見つからないので、 仕方なく合わない靴を履いていると …

身体

【賢い患者になるために（要点）】命を守るための病院選びと賢い患者の定義

2021年3月30日 saki

ヤマイトクラス

NHK文化講演会　2021年3月14日放送分 ”賢い患者”になるためにの要点をまとめました。 病気になった時、あるいは今現在病気で病 …

身体

【真冬の室温管理は難しい】節約したいけど寒い部屋は身体に良くないみたい

2020年12月6日 saki

ヤマイトクラス

冬になると、暖房費やガス代で、光熱費が上がるのが心配ですネ。 あまりに寒さを我慢しすぎて、かえって体調を壊すのも困るんですが、 でも …

身体

【身体に優しいぬるま湯効果】ぬるま湯に浸かって寒さに強い身体と幸福感を・・

2020年2月17日 saki

ヤマイトクラス

お風呂はあつめですか？ぬるめですか？それともシャワーですか？ ぬるま湯に浸かると、”あ～幸せ～”と幸福感を味わうことができます。  …

食は大事！

【食用油と病気】工業用種子油がどのように私たちを病気にしているのか

2023年5月8日 saki

ヤマイトクラス

食用油の高騰で、少しでも安い油を購入していませんか？安価な食用油の常用は、将来的に病気になる可能性を高くしてしまいます。すぐには症状が出 …

食は大事！

体の炎症に関係がある食べ物（何を食べるかで体調に違いがでる）

2023年5月1日 saki

ヤマイトクラス

一般的に、体に炎症が起こると、 痛み、熱、かゆみなどの症状があらわれます。 軽い炎症だと、何の自覚症状もないこともあります。 また …

食は大事！

【一人暮らしで体調が悪くて食事を作れない時】すぐに食べられるストック食材

2023年4月24日 saki

ヤマイトクラス

普段調子良くても、体調不良は突然やってきます。 一人暮らしの体調不良は、日常とは違う非常時、緊急事態です。 しかも、食料が底をついたタイ …

食は大事！

【電子レンジは身体に悪い？】悪いという研究結果、使用時の注意点、事故

2022年9月6日 saki

ヤマイトクラス

電子レンジ便利ですよね。 冷めたご飯も手間なく温められるし、 最近は、料理の下ごしらえに使う人も増えているようです。 時間がない朝のお …

食は大事！

【肥料不足問題】肥料不足は脱肥料・脱農薬のチャンス（化学肥料の歴史と害）

2022年7月24日 saki

ヤマイトクラス

肥料不足で作物が作れず、食料危機になると騒がれています。 昔は肥料も農薬もなかったけど、農作物はちゃんと出来ていました。 本当に肥料がな …

食は大事！

【顎関節症　痛くて食べれない時の食事】柔らかい食材一覧、レシピと食べ方

2022年6月25日 saki

ヤマイトクラス

私は度々顎関節症を再発してしまいます。 普段から固いものを食べないように気を付けてはいるのですが、 それでも、アゴが痛むときがあります。 …

食は大事！

【たんぱく加水分解物の危険性】原料・作り方・どんな食品に入ってる？

2022年6月18日 saki

ヤマイトクラス

白だしって便利ですよね。 お吸い物や、煮物に使うと簡単にいい味が出せます。 この白だし、裏表紙にたんぱく加水分解物という表記があります。 …

食は大事！

【食料危機は来る？来ない？】食料不足になる懸念事項と食料自給率のカラクリ

2022年3月21日 saki

ヤマイトクラス

最近、食料危機が来るという発信が増えてきました。 海外では、スーパーの棚からものが消えていっていると聞きますけど、 今の所日本ではそのよ …

食は大事！

【鶏むね肉を簡単に切る方法】凍る寸前まで冷凍してから切ると薄切りも皮も楽々

2022年3月14日 saki

ヤマイトクラス

鶏むね肉は、節約の強い味方です。鶏肉は、肉の中では一番安く、同じ鶏肉のもも肉よりも、さらにむね肉のほうが安いです。むね肉は、通常かたまり …

食は大事！

【日本の野菜は安全？】農産物の農薬問題、身体への影響は？農薬の落とし方

2022年3月1日 saki

ヤマイトクラス

野菜を選ぶとき、国産野菜を選ぶという人も多いかと思いますが、 果たして、日本の野菜は安全なのでしょうか？ 実は、日本は農薬使用量世界 …