身体と心

【足が痛くて合う靴がない】何を履いても痛いときの靴どうしたらいい?

自分にあった靴を履いていますか?
靴が合わずに、時々痛みが出るけど、
他に合う靴が見つからないので、
仕方なく合わない靴を履いているという方も
多いのではないでしょうか?

合わない靴を履き続けていると、
モートン病や、外反母趾のように、
痛みで靴が履けなくなったり、
関節痛の原因になったり、
姿勢が悪くなったりと、
身体に悪い影響がでてくるようです。

どうしても合う靴が見つからない時、
サボサンダルという選択はどうでしょうか?

 

足に合う靴がないという悩み


どんな靴を履いても、足が痛くなる。
私も、そんな悩みを抱えている一人でした。
ちょっと痛いけど、他に合う靴もないしと、
合わない靴を履き続けた結果、
痛みが強くなり、サンダルしか履けなくなりました。
さらに、靴を履いていない状態でも痛むようになりました。
合わない靴を履き続けるリスクを思い知りました。
やはり、靴選びは重要です。

足に合わない靴を履き続けるとどうなる?

キツイ靴

・靴ズレする
・外反母趾になる
・むくみの原因になる(きつい靴は、足を締め付け血管やリンパを圧迫するため)

ユルイ靴

・足が靴の中ですべることにより、タコやウオノメができる
・足の裏の筋力が低下する
・足裏のアーチが崩れる
・全身の筋肉バランスが崩れる

 

ワイズ(足囲)とは?

ワイズ(足囲)とは、
足の親指と、小指の付け根にある骨の出っ張りをぐるりと囲ったサイズの事をいいます。 . 成人女性の場合は足幅と合わせて
日本のJIS規格では、A.B.C.D.E.2E.3E.4E.F(5E)の9種類の幅があります。
Aに行くほど足囲・足幅が狭く、Fに行くほど足囲・足幅が広くなります。

 

靴選びどうする?

では、どうしたら自分に合う靴を見つけることができるのでしょうか?
ネットで高い靴を買うのは、勇気がいるし、
オーダーメイドの靴店は近くにない。

いろいろ悩んで私が選んだのは、
バックベルト付きサンダルです。
サンダルといえば、夏限定の履物のイメージがありますが、
冬に履いてもおかしくないサンダルを見つけました。

私のサンダル選びの条件は
・冬でも違和感なく履けること
・歩いても足が痛くならないこと
・車の運転が安全に出来ること
・冠婚葬祭にも履いていけること
・値段が手頃
以上の条件にあうサンダルがありましたよ~。

 

サボサンダル(バックベルト付の2wayサンダル)

バックベルトはかけても、かけなくても履ける作りになっています。
私は、痛くない方の足だけベルトをかけて、
痛い方の足は、ベルトなしで履いています。
靴のつま先も、ほどよくゆとりがあって、足指を圧迫しません。
足が腫れて靴が入らない時にもサンダルは便利です。

パンジーというメーカーですが、室内履きで有名です。
このパンジーの室内履きは、以前から利用しているのですが、
すごく履きやすいので、サンダルも期待して購入しましたが、
中敷きがフワフワして、すごく履きやすいです。
バックベルトも3段階調整が出来ます。

黒色なら、葬式にも違和感なく履けると思います。

サボサンダルとは?
サボとは、つま先から足の甲まで覆い、
かかと部分は露出したサンダルのことをいいます。

 

 

足の指が痛くて靴が履けない病気

私の足指の痛みは、
整形外科も受診しましたが、骨には異状ないということでした。
でも、はっきりした診断名はつきませんでした。
自分でいろいろ調べた結果、モートン病だと推測されます。

モートン病

足の薬指だけ(足の3番目と4番目の指)に傷みがあれば、
モートン病かもしれません。

モートン病とは?

足の指につながる神経が圧迫されて足の薬指(厳密には足の中指と薬指の間の付け根部分)に痛みが起こります。
40~50歳代の女性に多いです。

モートン病の症状 ・足裏の指の付け根に痛みとしびれ
・はじめは歩いている最中だけの症状ですが、進行するとじっとしているときにも痛みやしびれを感じるようになります。
・歩行や長時間の立ちっぱなしにより増悪し、
靴をぬいだり安静にしたりすると改善します。
・また靴の中に小石が入っているような感覚が生じたり、チクチクする痛みを感じたりします。
モートン病の原因 モートン病の主な原因は、足裏のつけ根に繰り返しかかる負担です。歩く際に、足の裏で地面をけるときに足の指が背屈して付け根に負荷がかかり、すぐ下にある神経や周りにある軟部組織が繰り返し圧迫され、年齢とともにこの部位が線維化することで発生します。

・ハイヒールを履いている
・足に合わない靴を履いている
・足指の関節を反らす姿勢が多い
・扁平足
・足の形状に異常がある
・外反母趾
・関節リウマチ
などが原因で、神経が圧迫され、痛みを感じます。

痛み対策 ・ハイヒールを履かない
・テーピングをする
・インソールを敷く
治療法 ・薬の内服、
・インソールの使用、
・運動療法、
・ブロック注射
・手術療法

≫慢性痛治療の専門医による痛みと身体のQ&A(モートン病)

 

外反母趾

外反母趾とは?
足の親指(母趾)が小指側に曲がり、「く」の字のように変形し、
母趾の付け根の腫れや痛みのために、
靴を履いての歩行に支障をきたす状態をいいます。

 

口コミでお勧めの靴メーカー

ドイツ生まれのブランド「フィンコンフォート」

<価格>3万~5万くらい

・外反母趾用の超高級靴ですが、10年持ちますので元は取れます。
・“足の健康”を考えて作られたこだわり靴
・整形外科学や解剖学に基づいて“歩いても疲れない”
・体の一部のような快適さとフィット感を大切にして作られています。

 

ベルメゾンのベネビス

<価格>4,000円~13,000円くらい

・おしゃれで足にやさしいコンフォートシューズ
快適に履けるよう工夫されたパンプスが沢山ある
しなやかストーム」というシリーズで足の裏がぐいっと曲がる靴が発売されているので、足裏の柔らかさを求める方におすすめ。
・靴の内側(かかと・サイド)がふんわりしていて靴ずれしにくい
3年以上愛用中のベネビスのパンプスを公開&口コミレビュー!足が痛くならず疲れにくいから快適にどこまでも歩けるのが嬉しい【ベルメゾン】

 

オーロラシューズ

<価格>22,000円~47,300円

・アメリカの健康靴
・履いてるうちに靴が足に合わせてくれる
・素足でも履いたときの履き心地がいい
≫オーロラシューズが人気の理由は?魅力やサイズ感などの履きこなし方をご紹介!

 

クラークス

<価格>4,290円~18,000円

・イギリスのシューズブランドで今や世界各国で親しまれ口コミでの評判も高い
・シックなデザインも豊富で入学や入園さらには、受験や面接などのスーツとのコーデにもとても合う
・フォーマル用としても服に合わせやすい
・履き心地がよく痛いと感じたことはない
≫クラークス(Clarks)のパンプスの口コミやレビューと体験談

 

その他

デザインなど全く気にしないという方は、
介護靴も選択肢に入れてはいかがでしょうか?
マジックテープ式のものや、指先が開いているものなど、
安全に歩くための工夫がされています。

 

 

まとめ

合わない靴を履き続けて、
痛みが出てから慌ててもちょっと遅いかもしれません。
痛みが出て、それが続くと、外出が苦になります。
なかなか、自分の足にピッタリの靴とは、
巡り合えないものですが、
どんな足にも合う靴、それは、バックベルトのサンダルです。
値段も手頃で、失敗なく購入できます。
もし、どんな靴も合わないと悩んでいる方がいらっしゃったら、
試してみてください。
また、病気で足の腫れがひどい方も、サンダルは便利です。

体の炎症に関係がある食べ物(何を食べるかで体調に違いがでる)一般的に、体に炎症が起こると、 痛み、熱、かゆみなどの症状があらわれます。 軽い炎症だと、何の自覚症状もないこともあります。 ...