【歯ブラシの手入れってどうしたらいい？】歯ブラシは雑菌がいっぱい！

歯ブラシを使った後、どうされていますか？
さっと水で流すだけの人は要注意です。

歯についた食べかすが、歯ブラシにつき、
そのまま使い続けていると、雑菌が繁殖してしまいます。
使った歯ブラシは、汚れを手でもみ洗い流し、乾燥することで、
雑菌の繁殖を抑え、気持ちよく使えます。

歯ブラシの雑菌ってどれくらい？

3週間使用した歯ブラシの毛には、100万個以上の細菌が繁殖していると言われています。

古い歯ブラシには細菌が住み着く

こういう状況の歯ブラシを毎日使っているとは、びっくりです。

 

歯ブラシの除菌は必要？

歯ブラシの除菌は必要でしょうか？
実は、歯ブラシは水洗いだけでは、
食べかすなどの汚れを十分に洗い流すことは出来ません。
食べかすのついた歯ブラシをそのまま使い続けていると、
雑菌が増え続けてしまいます。

歯ブラシの除菌方法

歯ブラシ除菌の基本としては、「洗浄」と「乾燥」です。
①流水で根元までしっかりと洗う
②よく乾燥させる
乾燥させるためには、歯ブラシを2本用意して交互に使うか
乾燥用グッズを利用する方法があります。
一人暮らしだと、2本を交互に使えますが、
家族が多いと、乾燥用グッズを使うのが簡単そうですね。

①天日干し	太陽光に含まれる紫外線には、表面に付着する微生物も殺菌されるほどの強力な殺菌作用がある
②ドライヤーで乾かす	ドライヤーで水分を飛ばす
③乾燥用グッズ	乾燥と除菌が出来るグッズを利用する

 

歯ブラシ除菌　市販品

乾燥と除菌が出来る↓

歯ブラシ除菌液

 

間違った歯ブラシの除菌方法

①熱湯消毒	歯ブラシは熱湯に弱く、変形や変質の原因になる （歯ブラシの耐熱温度は８０°℃以下となっているものがほとんどのため）
②アルコール消毒	消毒用アルコールでは効果のない細菌やウイルスも多く、また、時間の経過とともに働きも落ちる
③ハイターにつける	濃度によっては、体に害を及ぼし危険 漂白剤の濃度が薄すぎても効果は得られない

 

歯ブラシの交換時期は？

歯ブラシの交換時期は、日本と海外では異なる意見のようです。
日本の歯科サイトでは、月に1度交換、
海外のサイトでは、3～4ヶ月に1度交換が推奨されています。

日本の基準

日本のほとんどの歯科医院のサイトでは、歯ブラシの状態にかかわらず、
1ヶ月に1度の交換を推奨しています。
１ヶ月以上使い続けている歯ブラシは、歯の汚れを落とす力が低下してしる状態です。また、毎日正しいお手入れや消毒を行っていても、雑菌は少しずつ繁殖していきます。

海外のサイト

海外のサイトでは、3～4ヶ月に1度の歯ブラシ交換を推奨しています。
歯ブラシは何百万もの細菌の温床です。これらの細菌が原因で病気になることはほとんどありませんが、歯ブラシを 3 ～ 4 か月ごとに交換することをお勧めします。

日本では、無条件に1ヶ月に1度の交換を推奨していますが、
海外では、歯ブラシの状態を見ながら交換の時期を判断するようです。

 

まとめ

乾燥・除菌をしない歯ブラシがこんなに汚いなんて、盲点でした。
歯科では、歯の磨き方は教えてくれるけど、歯ブラシの手入れの仕方までは教わりません。
今まで、何十年もこんな情報をしらないまま、歯ブラシを使っていました。
これからは、歯ブラシを2本用意して乾燥を心がけたいと思いました。