ひとり暮らしの病弱ライフ
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耳から知識

HSP(とても敏感な人)を正しく知ることで生きやすくなる

2020年7月22日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
敏感過ぎて傷つきやすいという人! それはHSPかもしれません。 HSPという概念をご存知ですか? とても敏感で繊細な感覚の持ち主 …
身体と心

私って潔癖症?(きれい好きと潔癖症ってどう違うの?)

2020年7月20日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
最近は、コロナ潔癖症が増えているそうです。 電車のつり革や、エレベーターのボタンなど、公共のものにさわれない 電車の中で大声でおしゃべり …
暮らし

生ゴミの悩み解決【乾燥と冷凍】

2020年7月13日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
生ゴミはちょっとした工夫で、 匂いもなく、量も減らせます。 我が家では、燃えるゴミを捨てるのは週1です。 週1のゴミの量は、燃えるゴミの小に半分ほどです。 週1のゴ …
生

寝すぎも睡眠不足でもダメ!では、理想の睡眠時間は?

2020年7月2日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
毎日何時間くらい眠っていますか? 私は常に不眠で、平均すると6.5時間くらいしか眠れていなかったのですが ストレッチをするようになっ …
暮らし

マイバックの盲点(レジ袋有料化は本当に必要なの?)

2020年7月1日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
いよいよ本日(7月1日)からレジ袋の有料化が始まります。 マイバックが推奨されますが、 コロナが流行するこの時期に大丈夫か?とち …
暮らし

2020 夏至の頃の朝日(2020年6月22日)

2020年6月22日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
6月22日 5:23分 気温17℃ 少し肌寒く、カーディガンを羽織りました。 夏至の翌日の朝日が綺麗でした。 昼が一番長い頃です。 …
ブログ技メモ

ワードプレス初心者の私が最初に悩んだこと

2020年6月20日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
無料ブログを何年か続けていると、 大きすぎる広告が気になったり、 カスタマイズをしたくなってきます。 ワードプレスに挑戦してみたいけど、 ちゃんと出来るか心配という方も …
生

不眠解消に寝る前のストレッチが効く(寝付きがよくなりぐっすり)

2020年6月4日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
私にとって、睡眠は永遠の課題です。 どうしたら、効率的に質のいい睡眠をとれるのか? ぐっすり眠るための方法や、中途覚醒の対処法などの  …
アニメ・漫画

夏目友人帳 心優しい人々と妖怪とちょっぴり切なく悲しい物語

2020年5月28日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
あなたには大切にしたい人、 あなたのことを本当に大切に想ってくれる人がいますか? 自分にはそんな関係の人がいるだろうか? また こ …
身体と心

朝日を浴びると、なぜか気持ちが穏やかになり生きるのが楽になる

2020年5月20日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
今の季節 東向きの寝室の窓から朝日が見えます。 今日の日の出は、5時19分、山の稜線から顔を出すのが、5時35分くらいです。 今日は雲が …
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暮らし

【節約】家電の電気代比較、何にいくらかかっているの?

2021年2月7日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
1月は、電気代、ガス代ともに 過去最高記録を更新してしまいました。 やはり電気代とガス代が上がった要因は、 1月の気温が低かったことだ …
暮らし

ひとり暮らし生活費の平均と私の場合を比較してみました

2021年2月3日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
ひとり暮らしにかかるお金って、 皆さん何にいくらくらい使っているのでしょうか? 住んでいる地域や、収入によって 出費の種類や金額も …
暮らし

温暖化よりも寒冷化のほうが怖い!食料不足、飢餓、氷河期突入か?

2021年1月25日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
今年は雪がよく降りますね。 記録的大雪の地域も何か所もあるようで、 本当に雪国に住んでいる人はたいへんだと思います。 私の住む地域 …
暮らし

大寒の頃日本で一番寒い所、暖かい所【北と南でこんなに違う気温差】

2021年1月17日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
今年の大寒は、1月20日(水曜日)です。 大寒は、寒さが最も厳しい時期といわれています。 特に今年は雪が多くて、平年よりも寒い日々が続き …
暮らし

生ゴミが3週間捨てられなかったとき【乾燥・分別・冷凍】

2021年1月16日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
いろいろな状況が重なって、3週間ほど生ゴミを捨てられませんでした。そこで、臭いがでないように、重くならないように工夫してみました。 年 …
暮らし

気象庁 積雪深さの見方【積雪の深さを知りたい時、一番正確で速い】

2021年1月11日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
いや~、この1/8(金)、1/9(土)、1/10(日)と雪の量がすごかったですね。 私の住む地域では、めったに雪が積もることはないですが、 …
暮らし

スマホの警告通知対処法【不安を煽りアプリをインストールさせる目的】

2020年12月25日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
スマホに届く不安を煽る内容の警告通知に困っていませんか? 1度警告通知がくると、何度も来るようになります。 無視していても、  …
暮らし

カレー鍋洗いやフライパンの予洗いに、未使用の排水溝ネットを使う

2020年12月22日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
カレー鍋、 ナポリタンを作ったフライパン、 ハンバーグを焼いたフライパン、 おじやを作って、卵がこびりついた鍋、 などなど、  …
暮らし

2020年冬至の日 朝は7時を過ぎても暗く、夕方も日が落ちるのが早い

2020年12月20日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
2020年の冬至は、12月21日(月曜日)です。 冬至は昼が一番短い日ですね。 冬至は極陰(陰がもっとも極まった日)で、 冬至を境 …
暮らし

節約か?健康リスクか?【真冬の室温管理は難しい!】

2020年12月6日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
冬になると、暖房費やガス代で、光熱費が上がるのが心配ですネ。 あまりに寒さを我慢しすぎて、かえって体調を壊すのも困るんですが、 でも …
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生

長崎の”桃”カステラ”は見た目がめずらしく県外の人に喜ばれる

2021年2月28日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
桃の節句の3月3日に合わせて、桃カステラが届きました。 長崎県民は、桃の節句と言えば、桃カステラが定番です。 桃カステラはカロリ …
生

NHK文化講演会は無料で聞けて生きるヒントをもらえ元気になれる

2021年2月16日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
無料で聞ける講演会があることをご存知ですか? 講演会を聞きに行こうと思ったらそれなりにお金もかかります。 オーディオブックの講演会もかな …
食

”卵を消費期限内に使いきれない!”【卵料理の冷凍保存実験】

2021年2月10日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
冷蔵庫の中の卵気付いたら、まだ何個も残っているのに、消費期限間近という経験はありませんか? 捨てるのは嫌だし、かといって一度に食べきるのも …
耳から知識

自己肯定感が低いと不安発作やパニック障害を起こしやすい?

2021年1月18日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
自己肯定感ってどういうものか分かりますか?私は、最初にこの言葉を聞いたとき、あまりピンときませんでした。自己肯定感を簡単にいうと、”どんな状 …
食

節約つくりおきレシピ1【鶏むね肉ミンチg48円で落とし焼】

2021年1月17日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
鶏むね肉が100g48円とすごく安かったんです。 1パック 462g入っていて、221円でした。 作り置き(冷凍)出来るものをと考え …
食

冬の朝、1杯の味噌汁はホッする(1杯分でも美味しいみそ汁)

2020年12月21日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
朝のみそ汁は、食欲がないときでも美味しく感じて身体が目覚める気がします。とくに、寒い冬の朝に飲むみそ汁は身体を温めてくれます。日本古来の …
食

レンチンの冷凍ご飯が美味しくない時は+鍋蒸しでふっくら炊き立てに

2020年12月20日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
ご飯を冷凍しておくと、 ちょっとご飯が足りない時に便利なんですけど、 水分の抜けた冷凍ご飯は、パサパサして、 レンジで温めても美味 …
暮らし

節約か?健康リスクか?【真冬の室温管理は難しい!】

2020年12月6日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
冬になると、暖房費やガス代で、光熱費が上がるのが心配ですネ。 あまりに寒さを我慢しすぎて、かえって体調を壊すのも困るんですが、 でも …
耳から知識

意図的に感動の涙を流すことで気分が変わる涙活(るいかつ)

2020年10月26日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
だるい、きつい、やる気が出ないときの対処法として、 涙活(るいかつ)が効きます。 涙を流すと、なぜかすっきりして もやもやや、イラ …
生

電球をつけたまま寝ると、網膜が光を感知してしまい睡眠の質が落ちる

2020年10月21日 kino0108
ひとり暮らしの病弱ライフ
寝る時、真っ暗で寝るか、薄明かりで寝るか 議論が分かれるところです。 薄明かり派は、長年の習慣というのもあるかもしれませんが、 薄 …
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体調が悪くて動けない時に”聴く書”

体調が悪くて動けない時、時間がもったいないですよね。そんな時、オーディオブックなら横になったままでも聴けるので、楽だし、気分も紛れます。
スマホやタブレットがあれば、ダウンロードして聴けます。



聞き放題だと、月額750円。
(最初の1ケ月間は無料)

saki
佐紀
私のブログを訪れていただきありがとうございます。私は人生の殆どの期間を病気と共に生きてきました。 7年前に夫が病死してからは、ひとり暮らしです。心と身体の健康には、睡眠・食事・感謝と感動だと感じます。 このブログから、少しでも楽に生きられるような情報を得られ、また何かを感じていただけたら嬉しいです。 日々を、穏やかで優しく丁寧に暮らしていくことが私の目標です。
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