耳から知識 HSP（とても敏感な人）を正しく知ることで生きやすくなる 2020年7月22日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 敏感過ぎて傷つきやすいという人！ それはHSPかもしれません。 HSPという概念をご存知ですか？ とても敏感で繊細な感覚の持ち主 …
身体と心 私って潔癖症？（きれい好きと潔癖症ってどう違うの？） 2020年7月20日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 最近は、コロナ潔癖症が増えているそうです。 電車のつり革や、エレベーターのボタンなど、公共のものにさわれない 電車の中で大声でおしゃべり …
暮らし 生ゴミの悩み解決【乾燥と冷凍】 2020年7月13日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 生ゴミはちょっとした工夫で、 匂いもなく、量も減らせます。 我が家では、燃えるゴミを捨てるのは週1です。 週1のゴミの量は、燃えるゴミの小に半分ほどです。 週1のゴ …
生 寝すぎも睡眠不足でもダメ！では、理想の睡眠時間は？ 2020年7月2日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 毎日何時間くらい眠っていますか？ 私は常に不眠で、平均すると6.5時間くらいしか眠れていなかったのですが ストレッチをするようになっ …
暮らし マイバックの盲点（レジ袋有料化は本当に必要なの？） 2020年7月1日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ いよいよ本日（7月1日）からレジ袋の有料化が始まります。 マイバックが推奨されますが、 コロナが流行するこの時期に大丈夫か？とち …
暮らし 2020 夏至の頃の朝日（2020年6月2２日） 2020年6月22日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ ６月２２日 ５：２３分 気温１７℃ 少し肌寒く、カーディガンを羽織りました。 夏至の翌日の朝日が綺麗でした。 昼が一番長い頃です。 …
ブログ技メモ ワードプレス初心者の私が最初に悩んだこと 2020年6月20日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 無料ブログを何年か続けていると、 大きすぎる広告が気になったり、 カスタマイズをしたくなってきます。 ワードプレスに挑戦してみたいけど、 ちゃんと出来るか心配という方も …
生 不眠解消に寝る前のストレッチが効く（寝付きがよくなりぐっすり） 2020年6月4日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 私にとって、睡眠は永遠の課題です。 どうしたら、効率的に質のいい睡眠をとれるのか？ ぐっすり眠るための方法や、中途覚醒の対処法などの …
アニメ・漫画 夏目友人帳 心優しい人々と妖怪とちょっぴり切なく悲しい物語 2020年5月28日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ あなたには大切にしたい人、 あなたのことを本当に大切に想ってくれる人がいますか？ 自分にはそんな関係の人がいるだろうか？ また こ …
身体と心 朝日を浴びると、なぜか気持ちが穏やかになり生きるのが楽になる 2020年5月20日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 今の季節 東向きの寝室の窓から朝日が見えます。 今日の日の出は、5時19分、山の稜線から顔を出すのが、５時３５分くらいです。 今日は雲が …
暮らし 【節約】家電の電気代比較、何にいくらかかっているの？ 2021年2月7日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ １月は、電気代、ガス代ともに 過去最高記録を更新してしまいました。 やはり電気代とガス代が上がった要因は、 １月の気温が低かったことだ …
暮らし ひとり暮らし生活費の平均と私の場合を比較してみました 2021年2月3日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ ひとり暮らしにかかるお金って、 皆さん何にいくらくらい使っているのでしょうか？ 住んでいる地域や、収入によって 出費の種類や金額も …
暮らし 温暖化よりも寒冷化のほうが怖い！食料不足、飢餓、氷河期突入か？ 2021年1月25日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 今年は雪がよく降りますね。 記録的大雪の地域も何か所もあるようで、 本当に雪国に住んでいる人はたいへんだと思います。 私の住む地域 …
暮らし 大寒の頃日本で一番寒い所、暖かい所【北と南でこんなに違う気温差】 2021年1月17日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 今年の大寒は、1月20日（水曜日）です。 大寒は、寒さが最も厳しい時期といわれています。 特に今年は雪が多くて、平年よりも寒い日々が続き …
暮らし 生ゴミが3週間捨てられなかったとき【乾燥・分別・冷凍】 2021年1月16日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ いろいろな状況が重なって、3週間ほど生ゴミを捨てられませんでした。そこで、臭いがでないように、重くならないように工夫してみました。 年 …
暮らし 気象庁 積雪深さの見方【積雪の深さを知りたい時、一番正確で速い】 2021年1月11日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ いや～、この1/8（金）、1/9（土）、1/10（日）と雪の量がすごかったですね。 私の住む地域では、めったに雪が積もることはないですが、 …
暮らし スマホの警告通知対処法【不安を煽りアプリをインストールさせる目的】 2020年12月25日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ スマホに届く不安を煽る内容の警告通知に困っていませんか？ 1度警告通知がくると、何度も来るようになります。 無視していても、 …
暮らし カレー鍋洗いやフライパンの予洗いに、未使用の排水溝ネットを使う 2020年12月22日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ カレー鍋、 ナポリタンを作ったフライパン、 ハンバーグを焼いたフライパン、 おじやを作って、卵がこびりついた鍋、 などなど、 …
暮らし 2020年冬至の日 朝は7時を過ぎても暗く、夕方も日が落ちるのが早い 2020年12月20日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 2020年の冬至は、12月21日（月曜日）です。 冬至は昼が一番短い日ですね。 冬至は極陰（陰がもっとも極まった日）で、 冬至を境 …
暮らし 節約か？健康リスクか？【真冬の室温管理は難しい！】 2020年12月6日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 冬になると、暖房費やガス代で、光熱費が上がるのが心配ですネ。 あまりに寒さを我慢しすぎて、かえって体調を壊すのも困るんですが、 でも …
生 長崎の”桃”カステラ”は見た目がめずらしく県外の人に喜ばれる 2021年2月28日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 桃の節句の3月3日に合わせて、桃カステラが届きました。 長崎県民は、桃の節句と言えば、桃カステラが定番です。 桃カステラはカロリ …
生 NHK文化講演会は無料で聞けて生きるヒントをもらえ元気になれる 2021年2月16日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 無料で聞ける講演会があることをご存知ですか？ 講演会を聞きに行こうと思ったらそれなりにお金もかかります。 オーディオブックの講演会もかな …
食 ”卵を消費期限内に使いきれない！”【卵料理の冷凍保存実験】 2021年2月10日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 冷蔵庫の中の卵気付いたら、まだ何個も残っているのに、消費期限間近という経験はありませんか？ 捨てるのは嫌だし、かといって一度に食べきるのも …
耳から知識 自己肯定感が低いと不安発作やパニック障害を起こしやすい？ 2021年1月18日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 自己肯定感ってどういうものか分かりますか？私は、最初にこの言葉を聞いたとき、あまりピンときませんでした。自己肯定感を簡単にいうと、”どんな状 …
食 節約つくりおきレシピ１【鶏むね肉ミンチｇ48円で落とし焼】 2021年1月17日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 鶏むね肉が100ｇ48円とすごく安かったんです。 1パック 462ｇ入っていて、221円でした。 作り置き（冷凍）出来るものをと考え …
食 冬の朝、1杯の味噌汁はホッする（1杯分でも美味しいみそ汁） 2020年12月21日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 朝のみそ汁は、食欲がないときでも美味しく感じて身体が目覚める気がします。とくに、寒い冬の朝に飲むみそ汁は身体を温めてくれます。日本古来の …
食 レンチンの冷凍ご飯が美味しくない時は＋鍋蒸しでふっくら炊き立てに 2020年12月20日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ ご飯を冷凍しておくと、 ちょっとご飯が足りない時に便利なんですけど、 水分の抜けた冷凍ご飯は、パサパサして、 レンジで温めても美味 …
暮らし 節約か？健康リスクか？【真冬の室温管理は難しい！】 2020年12月6日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 冬になると、暖房費やガス代で、光熱費が上がるのが心配ですネ。 あまりに寒さを我慢しすぎて、かえって体調を壊すのも困るんですが、 でも …
耳から知識 意図的に感動の涙を流すことで気分が変わる涙活（るいかつ） 2020年10月26日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ だるい、きつい、やる気が出ないときの対処法として、 涙活（るいかつ）が効きます。 涙を流すと、なぜかすっきりして もやもやや、イラ …
生 電球をつけたまま寝ると、網膜が光を感知してしまい睡眠の質が落ちる 2020年10月21日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 寝る時、真っ暗で寝るか、薄明かりで寝るか 議論が分かれるところです。 薄明かり派は、長年の習慣というのもあるかもしれませんが、 薄 …
耳から知識
聞き放題だと、月額750円。