身体と心 健康の為にブログを書くと割り切ってみる 2020年2月29日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 無料ブログを卒業して 有料ブログに挑戦しようと思い立ちました。 書くことに専念したいからと、思い切ってワードプレスの有料テーマも購入して さあ、書き始めよう！と思ったら、なぜ …
暮らし 日本でも病気で働けない人は餓死のリスクがあるのか？ 2020年2月27日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 新型コロナウイルスのニュースの陰に隠れていますが、 日々、その他のニュースもありますね。 その中で、５７才と２４才の親子の餓死ニュースが …
身体と心 ぬるま湯に浸かって、寒さに強い身体と、幸福感と節約と 2020年2月17日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ お風呂はあつめですか？ぬるめですか？それともシャワーですか？ ぬるま湯に浸かると、”あ～幸せ～”と幸福感を味わうことができます。 …
生 スタンフォード式 最高の睡眠（オーディオブック版）要約 2020年2月17日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 毎日何時間くらい眠っていますか？ この”スタンフォード式 最高の睡眠”の本によると 眠りすぎても、逆に睡眠不足でも身体にはよくないそうで …
アニメ・漫画 暁のヨナ アニメ、キャスト、概要 2020年2月16日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 逆境に遭遇したお姫様が、強くたくましくなっていく物語です。４龍伝説とそれぞれの龍を血を受け継ぐものがどんな能力を持っているのか？が分かる過程がおもしろいです。 概要 赤 …
身体と心 生き方が変わるきっかけを作った習慣 2020年2月14日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 毎日をどんな気持ちで生きていますか？ 毎日を嫌な気持ちを持つことなく、気持ちよく生きていけるのは理想ですね。 会社行きたくないな。怠くてきついな。寒くて嫌になるな。 無意識で …
暮らし 時短にもなる洗濯ものの楽な干し方 2020年2月13日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 体調が悪かったり、手足に痛みがあったりすると毎日の洗濯もたいへんですよね。 出来れば、あまり身体に負担をかけたくないですよね。 そこで、ヘルパーさんから教えてもらったワザをご紹 …
身体と心 風邪を引かないコツは食事・入浴・睡眠・楽しみを見つけること 2020年2月11日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 身体が弱い私は以前はすぐに風邪をひいていました。 寒いと感じたらすぐに喉が痛くなり、調子が悪くなっていました。 寒い冬はもちろんのこと、 …
アニメ・漫画 マギ アニメ概要・キャスト 2020年2月6日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ このアニメは、冒険と魔法の物語です。 アラジン、アリババ、シンドバッドは、誰もが聞いたことのある名前だと思います。 私がこの名前から連想するのは、 ・魔法のランプのアラジ …
アニメ・漫画 サーバント×サービス（お役所仕事コメディ）概要・キャスト 2020年1月31日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 区役所職員の日常を描いた物語。 笑える箇所が多かったです。 原作は4コマ漫画。 恋愛模様 モテ男子×鈍感ピュア女子 要領が …
暮らし 【節約】家電の電気代比較、何にいくらかかっているの？ 2021年2月7日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ １月は、電気代、ガス代ともに 過去最高記録を更新してしまいました。 やはり電気代とガス代が上がった要因は、 １月の気温が低かったことだ …
暮らし ひとり暮らし生活費の平均と私の場合を比較してみました 2021年2月3日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ ひとり暮らしにかかるお金って、 皆さん何にいくらくらい使っているのでしょうか？ 住んでいる地域や、収入によって 出費の種類や金額も …
暮らし 温暖化よりも寒冷化のほうが怖い！食料不足、飢餓、氷河期突入か？ 2021年1月25日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 今年は雪がよく降りますね。 記録的大雪の地域も何か所もあるようで、 本当に雪国に住んでいる人はたいへんだと思います。 私の住む地域 …
暮らし 大寒の頃日本で一番寒い所、暖かい所【北と南でこんなに違う気温差】 2021年1月17日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 今年の大寒は、1月20日（水曜日）です。 大寒は、寒さが最も厳しい時期といわれています。 特に今年は雪が多くて、平年よりも寒い日々が続き …
暮らし 生ゴミが3週間捨てられなかったとき【乾燥・分別・冷凍】 2021年1月16日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ いろいろな状況が重なって、3週間ほど生ゴミを捨てられませんでした。そこで、臭いがでないように、重くならないように工夫してみました。 年 …
暮らし 気象庁 積雪深さの見方【積雪の深さを知りたい時、一番正確で速い】 2021年1月11日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ いや～、この1/8（金）、1/9（土）、1/10（日）と雪の量がすごかったですね。 私の住む地域では、めったに雪が積もることはないですが、 …
暮らし スマホの警告通知対処法【不安を煽りアプリをインストールさせる目的】 2020年12月25日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ スマホに届く不安を煽る内容の警告通知に困っていませんか？ 1度警告通知がくると、何度も来るようになります。 無視していても、 …
暮らし カレー鍋洗いやフライパンの予洗いに、未使用の排水溝ネットを使う 2020年12月22日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ カレー鍋、 ナポリタンを作ったフライパン、 ハンバーグを焼いたフライパン、 おじやを作って、卵がこびりついた鍋、 などなど、 …
暮らし 2020年冬至の日 朝は7時を過ぎても暗く、夕方も日が落ちるのが早い 2020年12月20日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 2020年の冬至は、12月21日（月曜日）です。 冬至は昼が一番短い日ですね。 冬至は極陰（陰がもっとも極まった日）で、 冬至を境 …
暮らし 節約か？健康リスクか？【真冬の室温管理は難しい！】 2020年12月6日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 冬になると、暖房費やガス代で、光熱費が上がるのが心配ですネ。 あまりに寒さを我慢しすぎて、かえって体調を壊すのも困るんですが、 でも …
生 NHK文化講演会は無料で聞けて生きるヒントをもらえ元気になれる 2021年2月16日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 無料で聞ける講演会があることをご存知ですか？ 講演会を聞きに行こうと思ったらそれなりにお金もかかります。 オーディオブックの講演会もかな …
食 ”卵を消費期限内に使いきれない！”【卵料理の冷凍保存実験】 2021年2月10日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 冷蔵庫の中の卵気付いたら、まだ何個も残っているのに、消費期限間近という経験はありませんか？ 捨てるのは嫌だし、かといって一度に食べきるのも …
耳から知識 自己肯定感が低いと不安発作やパニック障害を起こしやすい？ 2021年1月18日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 自己肯定感ってどういうものか分かりますか？私は、最初にこの言葉を聞いたとき、あまりピンときませんでした。自己肯定感を簡単にいうと、”どんな状 …
食 節約つくりおきレシピ１【鶏むね肉ミンチｇ48円で落とし焼】 2021年1月17日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 鶏むね肉が100ｇ48円とすごく安かったんです。 1パック 462ｇ入っていて、221円でした。 作り置き（冷凍）出来るものをと考え …
食 冬の朝、1杯の味噌汁はホッする（1杯分でも美味しいみそ汁） 2020年12月21日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 朝のみそ汁は、食欲がないときでも美味しく感じて身体が目覚める気がします。とくに、寒い冬の朝に飲むみそ汁は身体を温めてくれます。日本古来の …
食 レンチンの冷凍ご飯が美味しくない時は＋鍋蒸しでふっくら炊き立てに 2020年12月20日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ ご飯を冷凍しておくと、 ちょっとご飯が足りない時に便利なんですけど、 水分の抜けた冷凍ご飯は、パサパサして、 レンジで温めても美味 …
暮らし 節約か？健康リスクか？【真冬の室温管理は難しい！】 2020年12月6日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 冬になると、暖房費やガス代で、光熱費が上がるのが心配ですネ。 あまりに寒さを我慢しすぎて、かえって体調を壊すのも困るんですが、 でも …
耳から知識 意図的に感動の涙を流すことで気分が変わる涙活（るいかつ） 2020年10月26日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ だるい、きつい、やる気が出ないときの対処法として、 涙活（るいかつ）が効きます。 涙を流すと、なぜかすっきりして もやもやや、イラ …
生 電球をつけたまま寝ると、網膜が光を感知してしまい睡眠の質が落ちる 2020年10月21日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 寝る時、真っ暗で寝るか、薄明かりで寝るか 議論が分かれるところです。 薄明かり派は、長年の習慣というのもあるかもしれませんが、 薄 …
耳から知識 ”気軽に受診した心療内科で一生を棒にふることもある”という実話 2020年10月19日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 心療内科って受診したことがありますか？ 精神的な問題を抱えている時、 心療内科を受診すると、少し楽になるのかな？と 考える方もいる …
身体と心
聞き放題だと、月額750円。