生 NHK文化講演会は無料で聞けて生きるヒントをもらえ元気になれる 2021年2月16日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 無料で聞ける講演会があることをご存知ですか？ 講演会を聞きに行こうと思ったらそれなりにお金もかかります。 オーディオブックの講演会もかな …
食 ”卵を消費期限内に使いきれない！”【卵料理の冷凍保存実験】 2021年2月10日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 冷蔵庫の中の卵気付いたら、まだ何個も残っているのに、消費期限間近という経験はありませんか？ 捨てるのは嫌だし、かといって一度に食べきるのも …
耳から知識 自己肯定感が低いと不安発作やパニック障害を起こしやすい？ 2021年1月18日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 自己肯定感ってどういうものか分かりますか？私は、最初にこの言葉を聞いたとき、あまりピンときませんでした。自己肯定感を簡単にいうと、”どんな状 …
食 節約つくりおきレシピ１【鶏むね肉ミンチｇ48円で落とし焼】 2021年1月17日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 鶏むね肉が100ｇ48円とすごく安かったんです。 1パック 462ｇ入っていて、221円でした。 作り置き（冷凍）出来るものをと考え …
食 冬の朝、1杯の味噌汁はホッする（1杯分でも美味しいみそ汁） 2020年12月21日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 朝のみそ汁は、食欲がないときでも美味しく感じて身体が目覚める気がします。とくに、寒い冬の朝に飲むみそ汁は身体を温めてくれます。日本古来の …
食 レンチンの冷凍ご飯が美味しくない時は＋鍋蒸しでふっくら炊き立てに 2020年12月20日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ ご飯を冷凍しておくと、 ちょっとご飯が足りない時に便利なんですけど、 水分の抜けた冷凍ご飯は、パサパサして、 レンジで温めても美味 …
暮らし 節約か？健康リスクか？【真冬の室温管理は難しい！】 2020年12月6日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 冬になると、暖房費やガス代で、光熱費が上がるのが心配ですネ。 あまりに寒さを我慢しすぎて、かえって体調を壊すのも困るんですが、 でも …
耳から知識 意図的に感動の涙を流すことで気分が変わる涙活（るいかつ） 2020年10月26日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ だるい、きつい、やる気が出ないときの対処法として、 涙活（るいかつ）が効きます。 涙を流すと、なぜかすっきりして もやもやや、イラ …
生 電球をつけたまま寝ると、網膜が光を感知してしまい睡眠の質が落ちる 2020年10月21日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 寝る時、真っ暗で寝るか、薄明かりで寝るか 議論が分かれるところです。 薄明かり派は、長年の習慣というのもあるかもしれませんが、 薄 …
耳から知識 ”気軽に受診した心療内科で一生を棒にふることもある”という実話 2020年10月19日 kino0108 ひとり暮らしの病弱ライフ 心療内科って受診したことがありますか？ 精神的な問題を抱えている時、 心療内科を受診すると、少し楽になるのかな？と 考える方もいる …
聞き放題だと、月額750円。