心を保ちたい! 2020年冬至の日 朝は7時を過ぎても暗く、夕方も日が落ちるのが早い 2020年12月20日 saki ヤマイトクラス 2020年の冬至は、12月21日(月曜日)です。 冬至は昼が一番短い日ですね。 冬至は極陰(陰がもっとも極まった日)で、 冬至を境 …
身体 【真冬の室温管理は難しい】節約したいけど寒い部屋は身体に良くないみたい 2020年12月6日 saki ヤマイトクラス 冬になると、暖房費やガス代で、光熱費が上がるのが心配ですネ。 あまりに寒さを我慢しすぎて、かえって体調を壊すのも困るんですが、 でも …
眠れない! 【体温を上げると健康になる(オーディオブック版)】睡眠編抜粋 2020年10月21日 saki ヤマイトクラス あなたの普段の平熱は何度くらいですか? コロナの影響で、 頻回に体温測定をするようになった方も多いのではないかと思います。 最近は …
眠れない! 【睡眠薬のリスクと睡眠不足のリスク】眠れないのはつらいけど薬も怖い 2020年7月27日 saki ヤマイトクラス 眠れない夜は辛いものですね。 そんな時は、ついつい睡眠薬に頼りがちになってしまいます。 眠れないから睡眠薬を服用する 薬を飲むと眠 …
心を保ちたい! HSP(とても敏感な人)を正しく知ると生きやすくなるーHPSの特徴と悩みー 2020年7月22日 saki ヤマイトクラス 敏感過ぎて傷つきやすいという人! それはHSPかもしれません。 HSPという概念をご存知ですか? とても敏感で繊細な感覚の持ち主で、 …
心を保ちたい! 【キレイ好きと潔癖症の違い】病的な潔癖症って? 2020年7月20日 saki ヤマイトクラス 最近は、コロナ潔癖症が増えているそうです。 電車のつり革や、エレベーターのボタンなど、公共のものにさわれない 電車の中で大声でおしゃべり …
眠れない! 【理想の睡眠時間】寝すぎも寝不足もNG!ちょうどいい睡眠時間は? 2020年7月2日 saki ヤマイトクラス 毎日何時間くらい眠っていますか? 睡眠不足だと、頭がボーッとしたり昼間に眠くなったりします。 逆に寝すぎてしまうと、身体がだるくなったり …
心を保ちたい! 【夏至の朝日】昼が1番長い日の朝(2020/6/22/5:13) 2020年6月22日 saki ヤマイトクラス 6月22日 5:23分 気温17℃ 少し肌寒く、カーディガンを羽織りました。 夏至の翌日の朝日が綺麗でした。 昼が一番長い頃です。 …
身体 【身体に優しいぬるま湯効果】ぬるま湯に浸かって寒さに強い身体と幸福感を・・ 2020年2月17日 saki ヤマイトクラス お風呂はあつめですか?ぬるめですか?それともシャワーですか? ぬるま湯に浸かると、”あ~幸せ~”と幸福感を味わうことができます。 …
眠れない! スタンフォード式 最高の睡眠(オーディオブック版)要約 2020年2月17日 saki ヤマイトクラス 毎日何時間くらい眠っていますか? この”スタンフォード式 最高の睡眠”の本によると 眠りすぎても、逆に睡眠不足でも身体にはよくないそうで …