心を保つ 【キレイ好きと潔癖症の違い】病的な潔癖症って？ 2020年7月20日 saki ヤマイトクラス 最近は、コロナ潔癖症が増えているそうです。 電車のつり革や、エレベーターのボタンなど、公共のものにさわれない 電車の中で大声でおしゃべり …
睡眠 【理想の睡眠時間】寝すぎも寝不足もNG！ちょうどいい睡眠時間は？ 2020年7月2日 saki ヤマイトクラス 毎日何時間くらい眠っていますか？ 睡眠不足だと、頭がボーッとしたり昼間に眠くなったりします。 逆に寝すぎてしまうと、身体がだるくなったり …
身体 【身体に優しいぬるま湯効果】ぬるま湯に浸かって寒さに強い身体と幸福感を・・ 2020年2月17日 saki ヤマイトクラス お風呂はあつめですか？ぬるめですか？それともシャワーですか？ ぬるま湯に浸かると、”あ～幸せ～”と幸福感を味わうことができます。 …
睡眠 スタンフォード式 最高の睡眠（オーディオブック版）要約 2020年2月17日 saki ヤマイトクラス 毎日何時間くらい眠っていますか？ この”スタンフォード式 最高の睡眠”の本によると 眠りすぎても、逆に睡眠不足でも身体にはよくないそうで …
